広報１０月号の折り込みに「健康ましけウォーキング」のチラシが入っていました。１年間のウォーキングの歩数で北海道一周を目指す健康増進の取り組みです。
とりあえずスマホに歩数計をダウンロードして５日間ほど過ごしてみました。４ヶ月ほど前から体力づくりのため、時間があるときは１時間ほどウォーキングするようにしていたのですが、最近急に寒くなってきたので朝、晩はお休みしています。土日の昼間に歩こうかなと考えている今日この頃です。
チラシと初日の歩数です。１時間ほど歩くと５千歩ほど歩いているようです。
今日の日めくりカレンダーの言葉はこれでした。
対話は大切なコミュニケーション。自分との対話も怠らないように気をつけます。（伝）
